แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ เด็ก แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ เด็ก แสดงบทความทั้งหมด

 เมื่อมาถึงอาหารสำหรับเด็กที่ผู้ปกครองมักจะคิดว่าอาหารที่ปู่ย่าตายายของพวกเขาทำเพื่อพวกเขาเมื่อพวกเขายังเด็ก ในบรรดาทั้งหมดของอาหารอร่อยเหล่านั้นจะต้องมีน้ำซุปใสมีวุ้นเส้นและหมูสับและหมูสับทอด สูตรของทั้งสองจาน'จะรวมอยู่ในมาตรฐานเมนูสำหรับเด็ก, หนังสือตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยราชภัฏสวนดุสิตเป็นแนวทางในการโภชนาการและผู้ปกครองของเด็กนักเรียนสาวเช่นกัน Plus, จานผลไม้และขนมที่สามารถเข้ากันได้กับที่ตั้งในรูปแบบเมนูที่มีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตเด็ก เมนูมันเรียกว่าชุดที่ 1 ประกอบด้วยข้าวสวย, Clear ซุปวุ้นเส้นและหมูสับผัดหมูสับฝรั่งและขนมปังใบเตยคัสตาร์

      
ตั้งค่าเมนูนี้ไม่ยากที่จะทำให้ ความลับอยู่ในเทคนิคการหมักเนื้อหมูและสิ่งนี้นำไปใช้กับอาหารประเภทเนื้อหมูไม่ว่าจะเป็นหมูสับในน้ำซุปใสหรือหมูสับทอด คุณจำเป็นที่จะต้นแบบลับนี้ในการทำอาหารหมูและมันจะทำให้เด็ก ๆ ต้องการเพิ่มอีก สำหรับจานหมูสับ, พ่อแม่สามารถหมักหมูล่วงหน้า ไม่จำเป็นต้องใส่ไข่และแป้งในส่วนผสมยังเป็นคุณเพียงแค่ใส่ไว้ในก่อนนำไปทอดและที่จะทำให้เนื้อหมูรสดีกว่าก็คือ คุณสามารถฟอร์มเป็นลูกหมูสับหรือใช้เครื่องตัดคุกกี้ที่จะทำให้รูปร่างน่าสนใจมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาดูเพิ่มเติมเชิญ นอกจากนี้การทำรูปทรงที่น่าสนใจกับหมูสับ, คุณสามารถผสมในวุ้นเส้นนิ่มบางกับที่สับเพื่อให้ชิ้นประมาณ 1 นิ้วยาว จากนั้นทำแบบผสมเป็นลูก เมื่อลูกเหล่านี้ต้มทั้งหมดพวกเขาก็จะมีลักษณะเหมือนเงาะในน้ำซุปที่ชัดเจนและจะเป็นเช่นสิ่งสร้างสรรค์สำหรับเด็กเพื่อดู

      
มีช่วงของเมนูที่แตกต่างกันในแต่ละสัปดาห์จะช่วยให้เด็กได้รับปริมาณที่ดีของอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม นอกจากวิธีการนี้จะกระตุ้นให้เด็ก ๆ ในการพัฒนานิสัยที่ดีของการรับประทานอาหารเลือกที่ดีของอาหาร
 
วันนี้สำหรับเคล็ดลับข้อมูลของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการทอดอาหาร การทอดอาหารอาจดูเหมือนจะมีน้ำมันจำนวนมากและที่นี้ยังสามารถนำเด็กและผู้ใหญ่ที่จะเป็นไขมัน ยังคงมีไขมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเด็ก ปริมาณของไขมันสำหรับเด็กควรจะเกี่ยวกับร้อยละ 30 ของการบริโภคอาหารประจำวันของพวกเขาโดยรวม สำหรับเด็กที่ 1 -- 3 ปีที่พวกเขาควรได้รับไขมันจากพืชน้ำมันและน้ำมันจากสัตว์และนม ผู้ปกครองควรเลือกชนิดของน้ำมันพืชที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตเช่นน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันข้าวโพดน้ำมันดอกคำฝอย, และน้ำมันปลา เมื่อร่างกายได้รับน้ำมันไม่เพียงพอในระบบ, ผิวอาจสูญเสียน้ำและใบหน้าและร่างกายจะกลายเป็นแห้ง
 
เมื่อการเตรียมอาหารผู้ปกครองอาจได้รับเด็กที่จะช่วยออกในห้องครัว, เช่นการทำลูกของหมูสับฝรั่งล้างและตักเมล็ดออกของฝรั่งกับช้อน เหล่านี้เป็นงานง่ายที่เด็กสามารถทำได้และที่สามารถส่งเสริมความรับผิดชอบ เป็นในห้องครัวอาจปรากฏเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับเด็กและผู้ปกครองส่วนใหญ่จะห้ามการให้ความช่วยเหลือเด็กจากในครัวเพราะของมีคมและแหล่งความร้อน อย่างไรก็ตามจากมุมมองอื่นภายใต้สายตาที่จับตามองของผู้ปกครองห้องครัวสามารถเป็นสถานที่ของการเรียนรู้สำหรับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพ่อแม่สอนเด็ก ๆ วิธีการใช้เครื่องครัว ที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นกับสิ่งที่พื้นฐานและง่ายตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ สามารถเรียนรู้วิธีในการจัดเก็บภาชนะและดูแลพวกเขา ไม่เพียงแค่นี้จะช่วยให้เด็กได้รับประสบการณ์มากขึ้น แต่ก็ยังจะช่วยให้เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับการมีส่วนร่วมและความรับผิดชอบ คุณอาจมีพ่อครัวคนดังในอนาคตในห้องครัวของคุณเพื่อขอเริ่มต้น
 
วันนี้สำหรับเคล็ดลับข้อมูลของคุณเป็นเรื่องของ"ฝรั่ง" ฝรั่งเต็มไปด้วยวิตามินที่ดีโดยเฉพาะวิตามินซีและมีมันเป็นครั้งที่ 4 ขึ้นกว่าที่ของมะนาว นี้จะทำให้ฝรั่งหนึ่งของผลไม้ที่ดีที่สุดเพื่อช่วยป้องกันการหนาวเย็นและต่ำช้าและเพื่อการส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือก นอกจากนี้อาหารฝรั่งเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับระบบการปกครองใด ๆ การสูญเสียน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่ต่ำ, มีภาวะโภชนาการที่ดีและสมบูรณ์แบบสำหรับอาหารว่าง นอกจากวิตามินและ C, ฝรั่งยังมีแคลเซียมวิตามิน B1 และ B2,, ฟอสฟอรัสและเพคตินซึ่งเป็นยาระบายอ่อน

 

Read Comments


วิธีการอุ้มลูกดูดนมแม่อย่างถูกวิธี 

Read Comments


      คุณแม่ทั้งหลายคง รู้กันดีว่าการที่ต้องเตรียมอาหารให้ลูกๆ ของเราโดยที่ต้องได้ทั้งคุณค่าอาหารและความอร่อยนั้นเป็นเรื่องลำบากพอสมควร ทีเดียว แน่นอนว่าสำหรับผู้ที่เป็นแม่แล้ว เราก็อยากจะให้ลูกๆ ได้ทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการเพื่อให้พวกเขาสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ทั้งในและนอกเวลาเรียนได้อย่างเต็มที่ แต่สำหรับเด็กๆ แล้ว เรื่องความอร่อยเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่อร่อยแล้ว ทำอย่างไรก็ไม่ยอมทาน มี 5 วิธีง่ายๆ ซึ่งคุณแม่ทั้งหลายสามารถนำไปใช้ได้จริง และสามารถช่วยให้ลูกๆ ได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่พวกเขาต้องการได้อย่างเหมาะสม

- อาหารเช้าที่เตรียมได้เร็วและเปี่ยมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ การเตรียมอาหารมื้อเช้าอาจเป็นมื้อที่ยุ่งยากที่สุดสำหรับคุณแม่ และเป็นสิ่งที่คุณแม่ต้องทำให้ลูกๆ เพราะมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคุณแม่และคุณลูกได้เริ่มเช้าวันใหม่อย่างสดใส ควรเลือกอาหารเช้าที่ทำได้สะดวกรวดเร็ว อร่อย และมีประโยชน์ ทางเลือกหนึ่งคือซีเรียลอาหารเช้า ซึ่งเป็นอาหารเช้ายอดนิยมของเด็กๆ และอุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นหลายชนิด รวมทั้งมีเกลือแร่และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับเด็ก เสิร์ฟอาหารเช้าซีเรียล พร้อมนมและผลไม้สด ได้คุณค่าอาหารและเริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดใส สมบูรณ์และมีสุขภาพดีเต็มร้อย

- เตรียมของว่างแสนอร่อยที่อุดมด้วยสารอาหาร สำหรับเด็กๆ แล้ว การได้ทานอาหารว่างเป็นสิ่งที่พิเศษสำหรับเขามาก คุณแม่สามารถจะใช้โอกาสนี้เตรียมของว่างที่มีคุณค่าโภชนาการให้ลูกๆ ของว่างที่อร่อยและเป็นประโยชน์กับเด็กๆ อย่างเช่น ถั่วต่างๆ ที่ไม่คลุกเกลือ หรือจะเป็นกล้วยแผ่นอบกรอบ โยเกิร์ต ผักหั่นเป็นแท่งๆ ข้าวโพดคั่ว หรือชีสกับแครกเกอร์แบบโฮลวีต และอาจจะทานพร้อมกับน้ำผลไม้สด100% ที่ดีต่อสุขภาพและช่วยเติมความสดชื่น วิธีนี้ยังเป็นการช่วยเสริมสร้างนิสัยที่ดีให้แก่ลูก ให้เขาได้รู้จักเลือกรับประทานอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ  

- เติมส่วนผสมที่มีประโยชน์ในอาหารจานโปรดของลูกรัก เติมคุณค่าอาหารในเมนูที่เด็กๆ ชอบทาน เช่น ใส่เกล็ดขนมปังโฮลวีตพร้อมด้วยข้าวโอ๊ตลงไปในเมนูสปาเก็ตตี้มีทบอล, ถ้าเด็กๆ ชอบทานข้าว ให้ใส่ผักสดอย่างถั่วลันเตา แครอท และข้าวโพดลงไปด้วย หรือนำผักชนิดต่างๆ มาปั่น จากนั้นนำมาผสมเข้ากับอาหาร เพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ เพียงเท่านี้ เด็กๆ ก็จะได้เอร็ดอร่อยกับทุกเมนู และได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่อีกด้วย นอกจากนี้ ควรเตรียมผลไม้สด อย่างแอปเปิ้ล หรือส้มเป็นของหวานปิดท้ายมื้อกลางวันและมื้อเย็นของลูก เพราะเป็นวิธีการง่ายๆ และดีต่อสุขภาพ

- มื้ออาหารแสนสนุก เด็กๆ มักชอบรับประทานอาหารที่พวกเขาได้ลงมือทำเอง ดังนั้นคุณแม่อาจลองให้ลูกเป็นผู้ช่วยในการเตรียมอาหาร เช่น ให้ลูกเป็นคนเอาไก่คลุกกับข้าวโอ๊ตหรือเกล็ดขนมปังโฮลวีตสำหรับเมนูนักเก็ต หรือบุฟเฟ่ต์ซีเรียล โดยเตรียมซีเรียลหลากหลายชนิด ผลไม้สด ผลไม้แห้ง ถั่วนานาชนิด โยเกิร์ตและนมไว้ให้พร้อม จากนั้นให้เด็กๆ ได้เลือกตักซีเรียลตามใจชอบว่าจะผสมกับผลไม้และถั่วต่างๆ อย่างไรบ้าง
- มองหาโอกาสเปลี่ยนส่วนประกอบอาหารจานโปรดของลูกรักให้ มีคุณค่าโภชนาการมากขึ้น ลองปรับเปลี่ยนส่วนประกอบบางอย่างในอาหารจานโปรดของลูกให้เป็นชนิดที่มี ประโยชน์มากขึ้นเช่น เปลี่ยนธัญพืชแบบขัดสีมาเป็นธัญพืชโฮลเกรนที่ยังคงคุณค่าสารอาหารอย่างครบ ถ้วน เพราะไม่มีการขัดเอาสารอาหารออก ทำให้เด็กๆ ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ในขณะที่ยังอร่อยกับอาหารจานโปรดได้เหมือนเดิม
 
ทั้งหมดนี้เป็น 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เด็กๆ ได้รับคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วนเหมาะสมกับความต้องการของวัย เพื่อให้พร้อมสำหรับการเรียนและการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน และที่สำคัญยังมั่นใจได้ว่าเด็กๆ จะมีสุขภาพที่ดีเมื่อเติบโตเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว

Read Comments

"ไข่" อาหารสุขภาพเพื่อลูกรัก

วันนี้ขอนำเสนออาหารที่มีอยู่ทั่วไปนั้นก็คือ "ไข่" แหล่งสารอาหารชั้นดี ที่เหมาะกับบุคคลทุกเพศ ทุกวัย และเพื่อสร้างความเข้าใจ ในการดูแลอาหารชนิดนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรักของท่านได้อย่างถูกต้อง 

"ไข่" มีดีอะไรบ้าง? มาดูกัน...

โปรตีน (Protein)

ไข่ ให้โปรตีนมากที่สุด และย่อยง่ายที่สุดในอาหารธรรมชาติด้วยกัน คือให้โปรตีนถึง 94 เปอร์เซ็นต์  ส่วนในไข่ขาวนั้นจะมีโปรตีนสูงซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย (Essential amino acid) เป็นสารอาหารหลักสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ในส่วนไข่แดงนั้นก็มีสารอาหาร ได้แก่ โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ แหล่งสารอาหารดังกล่าวก็คือตับ เนื้อสัตว์ และไข่แดง

เลซิติน (Lecithin)


      เลซินตินมีประโยชน์อะไรบ้างมาดูกัน
  1. ช่วยในการเสริมสร้างความจำ เลซิตินเป็นสารที่จำเป็นต่อการสร้างโคลีน ซึ่งโคลีนนี้เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของสารสื่อประสาท ที่เรียกว่า อะเซทธิลโคลีน (Acethyl Choline) สารสื่อนำประสาทนี้เมื่อเพิ่มขึ้นจะมีผลในการเสริมสร้างความจำและลดอาการหลง ลืมในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังพบว่าผู้มีระดับโคลีนในร่างกายต่ำจะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า จิตใจหดหู่ หลงลืมและไม่มีสมาธิ และโคลีนยังช่วยในการปล่อยฮอร์โมน วาโสเพรสซิน (Vasopressin) ซึ่งจำเป็นต่อการเรียนรู้และความจำ การควบคุมปริมาณของปัสสาวะ และควบคุมความดันโลหิต
  2. ควบคุมระดับโคเลสเตอรอลได้ เลซิตินทำหน้าที่เป็นตัวทำละลายไขมันในเส้นเลือดทำให้ไขมันแตกตัวเป็นอนุภาคเล็ก ๆ และไหลเวียนไปกับกระแสเลือด เลซิตินจึงเป็นสารอาหารที่สามารถป้องกันการจับตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด อันเป็นสาเหตุทำให้หลอดเลือด หัวใจตีบ หรืออุดตันอันมีผลให้หัวใจวายได้ 
  3. ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ส่งเสริมการทำงานของเซลล์ให้มีประสิทธิภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ ตับ ไต และต่อมไร้ท่อ ตลอดจนการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
  4. ช่วยในการดูดซึมวิตามินบี 1 เพิ่มขึ้นในตับและเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอในลำไส้
  5. ป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี ซึ่งเกิดจากการตกตะกอนของโคเลสเตอรอล (cholesterol) ในถุงน้ำดี  
ข้อควรปฏิบัติเกี่ยวกับ “ไข่”


- ควรล้างมือทุกครั้งทั้งก่อนและหลังสัมผัสไข่ และไม่ควรบริโภคไข่ที่เปลือกไข่แตกหรือบุบ ร้าว


- ควรเก็บไข่ไว้ในตู้เย็น เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ และควรบริโภคไข่ให้หมดภายใน 2 สัปดาห์หลังจากซื้อ


- ไข่ที่หมดอายุ ไม่ควรนำมากิน วิธีทดสอบคุณแม่อาจทดสอบโดยนำไข่ไปลอยในน้ำ หากไข่จมแสดงว่ายังสด แต่ถ้าลอยหรือมีกลิ่นแสดงว่าไข่เน่าเสีย


ไข่ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยิ่งกับลูกน้อยในช่วงวัยเติบโต คุณแม่ควรให้ลูกกินอาหารที่หลากหลาย ในปริมาณเหมาะสม เช่นเดียวกับอาหารชนิดอื่นๆ โดยครบ 5 หมู่ ก็จะเกิดผลดีต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือ เสริมเสร้างความแข็งแรงให้กับลูกน้อย ด้วยการออกกำลังกายด้วย

สิ่งที่คุณควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ไข่” ...


- ไข่ขาว มีคุณสมบัติดูดซึมของสารพิษไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้น จึงมักจะได้ยินว่า "การกลืนไข่ขาว" สามารถช่วยแก้ไขปัญหาได้
- เพื่อใช้เป็นยาใส่แผลไฟไหม้น้ำร้อนลวก คนไทยโบราณนิยมใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำปูนใส ตีผสมกับไข่แดง เพื่อดับพิษร้อนและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ไม่ทำให้เป็นแผลเป็น
- ในจีนเชื่อว่า หากให้เด็กที่เป็นโรคหอบหืดโดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาว ช่วงที่ร่างกายมักจะไม่แข็งแรง การกินไข่ดาวราดน้ำผึ้งเป็นประจำจะช่วยให้เด็กแข็งแรงขึ้น และหายจากโรคหอบหืด


บทความนี้คุณแม่คงจะเห็นความสำคัญของ "ไข่" กันแล้วสินะ...

Read Comments

มาบำรุงสมองลูกรักของคุณกันเถอะ...

 

 

 สมองนั้นสำคัญที่สุด โดย เฉพาะกับลูกรักของคุณ ซึ่งปัจจัยสำคัญก็คือ อาหารที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านสมองให้กับลูกรักของคุณ


สมองของทารกมีการพัฒนาตั้งแต่อยู่ในท้องคุณแม่ ซึ่งจะแบ่งจะเซลล์เร็วมากในช่วง 3 เดือนสุดท้ายก่อนคลอด เพราะฉะนั้น คุณแม่จะต้องเริ่มบำรุงตั้งแต่อยู่ในครรภ์และบำรุงต่อเนื่องจนหลังคลอด โดยเฉพาะในช่วง 2 ปีแรกๆ ซึ่งสำคัญมาก เพราะถ้าลูกของเราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอและเลี้ยงดูอย่างถูกต้องถูกวิธี จะทำให้สมองมีการพัฒนาดีขึ้นอย่างมาก

หัวใจสำคัญของอาหารที่ว่านั้นก็คือ นมแม่ ซึ่งเป็น อาหารที่ดีที่สุดซึ่งจริงๆ แล้วในช่วงเวลา 4-6 เดือนแรก นมแม่เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอสหรับลูกรักของคุณแล้วแล้ว ทารกที่กินนมแม่อย่างต่อเนื่องเป็นเวลามากกว่า 2 เดือนขึ้นไปจะมีการพัฒนาการเจริญเติบโตและมีขนาดสมองที่สมวัย มีพัฒนาการในด้านการเรียนรู้ และในด้านเชาวน์ปัญญา การรับรู้ การมองเห็น การใช้กล้ามเนื้อที่แตกต่างจากทารกที่ได้รับนมผสม

นอกเหนือจากนมแม่ที่กล่าวมาแล้ว เราลองมาดูอาหารอื่นๆที่เหมาะสมในแต่ละวัยของลูกรักกันบ้าง


4 เดือน
 ข้าวบดละเอียดใส่ไข่แดงต้มสุก สลับกับตับบด น้ำซุป กล้วยน้ำว้าขูดประมาณ 2 ช้อนชา แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็นครึ่งถ้วย

5 เดือน
 เพิ่มเนื้อปลาต้มสุกและผักต้มเปื่อยประมาณครึ่งถ้วย ปลาต้มควรทำให้ยุ่ย อย่าให้มีก้างเหลือ ถ้าเด็กอาจแพ้อาหารทะเลได้ หรือเลือกใช้ปลาน้ำจืดแทนก็ได้

6 เดือน
 เนื้อสัตว์ สับละเอียด รวมทั้งไข่ไก่ และข้าวบดที่หยาบขึ้นเล็กน้อยประมาณ 1 ถ้วย

7 เดือน
 ลูกสามารถเริ่มกินผลไม้ได้บ้างแล้ว เราควรเลือกผลไม้ย่อยง่าย เช่น มะละกอสุก กล้วย หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อฝึกให้ลูกเคี้ยว แต่คุณแม่ควรคอยดูแลอย่างใกล้ชิดด้วย

8-9 เดือน
ลูกรักของเราเริ่มมีฟันขึ้น 3-4 ซี่ ตอนนี้สามารถกินอาหารเนื้อหยาบกว่าเดิมได้แล้ว ซึ่งคุณแม่สามารถให้อาหารเสริมได้ 1-2 มื้อ

10-12 เดือน
 อาหารเสริมควรเพิ่มเป็น 3 มื้อ อาหารว่างวันละ 1 มื้อ เพราะหลังจากอายุ 6 เดือน จำนวนมื้อของนมแม่จะลดลง เมื่ออายุ 1 ปี อาหารเสริมจะกลายเป็นอาหารมื้อหลัก 3 มื้อ และนมแม่ วันละ 3-4 มื้อ

1-3 ปี
 เริ่มหัดให้กินข้าวสวยควรจะหุงนิ่ม แต่ไม่ควรปรุงรส และควรจะให้อาหารว่างระหว่างมื้อด้วย เช่น น้ำผลไม้ หรือ เลือกผลไม้ที่ลูกชอบ เช่น มะม่วงสุก ส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง


 ที่กล่าวมานั้นคือข้อปฏิบัติที่คุณแม่ทุกคนควรจะปฏิบัติให้กับลูกรักของเรา เพราะอาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อการพัฒนาการของลูกน้อยของเราอย่างยิ่ง ควรที่จะเลือกให้เหมาะสมเพื่อให้ลูกได้เติบโตขึ้นมาอย่างมีคุณภาพ

 

Read Comments